全力战胜社交恐惧症

不敢主动与他人交往，话到嘴边就是说不出，在人群中无故感到焦虑、紧张、流汗，不敢上台发言，不敢在人群中说话，不敢表达自己的观点，不敢和领导交流，总想一个人呆着，害怕各种社会交往，以上种种表现均属于社交恐惧症。社交恐惧症令人非常痛苦，让人十分烦恼。孝敬父母、照顾家庭、人情礼节、干好事业、修福修慧，有很多事情等着我们去做，可是一旦患上社交恐惧症，以上这些根本不可能做好。

我们的童年、少年时期，是那么的天真、无邪、快乐、阳光，为什么长大后会得社交恐惧症呢？这是因为我们在独处时做了亏心事，做了见不得人的事。或者自以为没人知道，或者愚痴，认为这样做没什么大不了的。殊不知，举头三尺有神明。你在独处时做了见不得人的亏心事，果报就是在人群中感到紧张、害怕，不想、不敢、不愿与他人交往，这就是患上社交恐惧症的根源所在。

社交恐惧症让人很痛苦，但是只要我们真诚地改过迁善，完全可以通过努力，通过自我救赎，战胜社交恐惧症，迎来清新幸福的人生。

1、彻底忏悔

没有做到慎独，独处时做了见不得人的亏心事，犯下很多罪业，伤害了很多众生，所以我们会得社交恐惧症。有社交恐惧症的朋友首先要真诚地、彻底地忏悔。可以到寺庙，在佛前、地藏菩萨前、观世音菩萨前真诚、彻底地忏悔，也可以在关公、城隍、东岳大帝像前真诚、彻底地忏悔。把自己曾经犯下的种种邪淫、堕胎、杀生、偷盗、妄语、不孝父母、不敬师长、不惜文字等罪业，一一忏悔。

2、做到慎独

我们在独处时，务必做到慎独。先彻底忏悔曾经犯下的罪业，进而做好慎独。通过严守慎独，进而在以后不再犯邪淫、堕胎、杀生、不孝、偷盗等恶业。我们独处时就要像在大街上一样，想象着有很多人看着你。做不到慎独，做不到举头三尺有神明，社交恐惧症不可能治好。反之，一个人能把慎独做好，心里没有亏心事，堂堂正正，浩然正气，这种人怎么可能有社交恐惧呢！

3、精进诵经

因为愚痴，自以为别人不知道而做了亏心事，所以在与人交往中会感到恐惧。

克服社交恐惧的好方法是精进地诵经。推荐念诵地藏经、金刚经、法华经、楞严经等大乘佛法经典。规定好每日功课，每天精进地诵经。诵经时不用去想经文的意思，只要以恭敬之心逐字、逐句地念诵，耳朵听着自己诵经的声音就可以了。金刚经一次念三遍或更多，法华经建议先念普门品、药王菩萨本事品，地藏经整部整部地念诵。诵经一定每天都要坚持，不要间断，不要三天打鱼两天筛网。诵经是斩愚痴、修智慧、明事理、辨善恶、树立正确三观、战胜社交恐惧症的好方法，也是很安全、很稳当的修行方法。

4、孝敬父母

百善孝为先。不孝敬父母，让父母伤心难过，我们身上就没有正气。父母是我们的根，如果不孝父母，我们的根就得不到滋养，我们的健康、事业、财富、前程就不可能发展好。孝敬父母，心里处处为父母着想，行动上事事为父母分忧，开开心心、任劳任怨地孝敬父母，这是对治社交恐惧症的好方法。

5、戒除邪淫

万恶淫为首。千万不要做意淫、手淫、卖淫、嫖娼、同性恋、一夜情等事，这些都属于邪淫。淫人妻女者，妻女被人淫，邪淫果报惨烈，因果真实不虚。一个邪淫之人，作践自己，龌龊下流，不以为耻，自以为没人知道，殊不知举头三尺有神明，这是在背地里做了亏心事，丢官、破财、倒霉、丧命、受辱、被欺负、社交恐惧都是外在表现。可以毫不夸张地说，一名青少年患有社交恐惧症，最主要的原因很可能就是染上了意淫、手淫等恶习。

忏悔、慎独、诵经、孝敬父母，这几点也是戒除邪淫的好方法。忏悔曾经犯下的邪淫、杀生、偷盗等一切恶业，努力做到慎独，今后永远不邪淫，精进地念诵金刚经、法华经、地藏经、楞严咒等经典，孝敬父母，远离一切色情刺激源，脚踏实地、本本分分地做人做事。这些做好了，做到了，我们的邪淫也就戒掉了，社交恐惧症也就治好了。

6、广积阴德

多做好事，多做利益众生的事情，多做为人民服务的事情。做到这些好事被大家知道了，称之为阳善，阳善享世名。做完这些好事，大家不知道，是阴德。患社交恐惧症的原因是自己伤害了他人，自己也伤害了自己，以至于有损阴德。鉴于此，我们可以在大家不知道的情况下，多去做好事，多去做利益众生的事情。这样能够养自己一身的浩然正气，广积阴德，进而战胜社交恐惧症。广积阴德的具体做法：坚持念诵金刚经、法华经、楞严咒、地藏经等经典进行法布施；自己不杀生，劝人不杀生；自己不邪淫，劝人不邪淫；自己不偷盗，劝人不偷盗；自己惜字，劝人惜字；把自己辛苦挣来的、干净的钱财用于供僧、建寺、造佛像、孝敬父母、修桥铺路、助印经典、助医、助学、助困；以欢欢喜喜、任劳任怨的心态，到寺庙做义工布施自己的时间和体力；到寺庙、山上、大街上、学校、医院、图书馆、博物馆、养老院捡垃圾、打扫卫生。如果是在校学生，可以在课间、课后主动擦黑板，没课时主动到校园各处捡垃圾，打扫厕所，惜字等等。

实际上，社交恐惧症是完全可以战胜的，是完全可以治好的。行动起来吧！只要我们脚踏实地去做，就一定可以战胜社交恐惧症。