我国不少地区人们见面打招呼常常会问候“你吃了吗？”，70后和80后的朋友们在儿时也会常见到奶奶辈的老人在晚上会和你打招呼总是说“你喝茶了吗？”其实这是人们在追求一种养生习惯—过午不食。以前的老人们在晚上喝杯茶就回去睡觉了不吃晚饭。

不知道从什么时候起，人们开始推崇过午不食这种减肥方法。很多年轻人号称过午不食，既能减肥又能养生，但是最近有一则案例，一位29岁的男士，因为5年来坚持过午不食身体出现了问题。

说到这里可能很多人都会感到疑惑，什么叫过午不食呢，过午的意思就是过了正午也就是中午的11:00到下午的1:00以后，一直坚持到次日的黎明前，不要再进食了。这位男士在5年前是非常胖的，同事就向他推荐了过午不食的养生减肥方式，当时男士也是抱着试一试的态度，只吃早餐和中餐，一天就不再吃东西了，就这样坚持了整整5年。

“过午不食”减肥又养生？男子坚持5年后，结果可能让人想不到

这位男士本来认为自己的身体已经适应了过午不食，但是随着年龄的增长，他感觉到自己的胃越来越不舒服，在吃完午饭之后经常会有腹部疼痛的现象，在半夜也有腹部疼痛性来的现象，而且常常有反酸烧心的症状，睡眠也变得越来越不好，经常胡思乱想，神经出现了崩溃。

家人看到这位男士这样特别的难受，于是就带他来医院检查，经过医生的检查，医生判断他为胃溃疡伴胆汁反流需要通过保护胃黏膜进行治疗，治疗的时间大约在两个月左右。

研究证实在能量基本够用的前提下，吃食物更少的人身体会更健康更长寿，每天吃两餐也要看你的能量是否够用，不少老人过午不食，身体确实好一些，但是他们需要的能量不多，年轻人过午不食恐怕会不行。坚持过午不食身体的能量不够用，人就会变得更加消瘦。

所以综上所述，过午不食不能够盲目的照搬一定要根据个人的情况，看自己的身体是否适合过午不食。想要减肥可以选择不吃晚餐，用代餐的食物进行了代替。这样能够减少肠胃伤害而且也会给身体提供一定的能量。

今天分享的健康小知识就到这里了，觉得本篇文章有帮助，不妨分享给身边的减肥人士，让他们也了解到如何正确的进行减肥。