有关于笑和健康之间的研究，最有影响力的莫过于纳门·可辛的著作《疾病的解剖》中所描述的内容。

可辛先生罹患了一种罕见的连结性组织病变，这种病使他彻底地崩溃了。而目前的医疗科技，根本无法缓和或是治疗这种怪病。于是，他决定用笑来治疗自己。他躺在床上，尽量多看一些好笑的电影或是书籍，来对抗病魔。结果，这种方法竟然有效，这是非常不可思议的，而传统的医学界对这种现象的了解甚至是研究，可以说是少之又少，根本无法解释。

我们本来可以像小孩一样，天真自然地笑。

但是，随着生活步调愈来愈紧张，我们似乎都忘了要如何笑，而这种自我娱乐的本能，也离我们愈来愈远。不过，令人高兴的是，笑就像学骑脚踏车一样，是有一些简单技巧可以学的。

我们很幸运地，在社区里遇见一位国际知名的微笑治疗专家，安娜堤·谷赫博士。她提供了一套令人发笑的录影带和录音带，而且，她也到世界各地去教课及主持讨论、座谈会。她教授这类课程已经超过了十五年的时间，而且，十五年来的每一堂课，都是场场爆满。

微笑治疗课程愈来愈普遍，就像坊间许多才艺补习班一样，人们可以从中学到许多有益的东西。

另外，你可以找一些让你大笑的事情，像是找一些你喜欢的幽默作家或喜剧演员、卡通。然后，经常去看或是听这些书籍、录影带、录音带，特别是在你压力很大的时候。或者，你可以挑一些有笑声的录音带来娱乐自己。也许，你有一些朋友常逗你笑，那么，就安排多一点时间和他们在一起吧!

笑，可以减除压力、消除紧张以及缓和愤怒的情绪。想像一下，如果你可以用笑来处理压力，而不是用沮丧、灰心，你的生活该有多么地惬意自在。

作者：爱琳·詹姆丝

心冉