感受痛苦和死亡的逼迫

你不能确定何时死去。

虽然你拥有宝贵人身，但它全然是无常的；无疑它将会被死亡夺去，然后又再一次徘徊于生死轮回中。只要是身处轮回，有生必有死，有聚必有散，有合必有分、有起必有落。

那么，到底死亡何时会来临?谁也不能确定；况且无人能预知直接引至死亡的原因。我们这一生中有几多认识的人己经过世？罹患重病，现正受着各种的痛苦？

以此推想，不难看破无常的作用。这个念死的方法能催促我们要安住寂静处，而后全心投入善法修行。这就是密勒日巴尊者何以要选择荒芜之地修炼苦行，因为他反复感受到痛苦和死亡的逼迫。