要我们的心去接纳一些负面的感觉是很困难的，所以，心就找出一个方法，把这一切藏在心识中的偏僻角落。我们精心制造出一套复杂的自卫结构，来否认这些感觉的存在，但这些有问题的感觉总是蠢蠢欲动，随时想浮出。若修行正念，就会学到，怎样在心结一打下的那刻就觉察到，以及找到解开心结的方法。